据气象部门预计，2020年的冬季大概率为冷冬。如今，我国的大部分地区正在遭遇着一轮又一轮的冷空气，让我们感到冷冬的脚步已越来越近……现在的你，有没有被冻得浑身打颤？
寒冷不仅让人感觉周身蜷缩极不舒服，更重要的是还会让我们的身体变得孱弱。怎么办？保暖成为首要应对大计。“现代护理报福利小分队”特意下了一番苦工做了研究，在此送上一份吃喝穿用全方位保暖攻略，手把手教您保暖，让你温暖、健康过冷冬！
先送些冬季取暖小窍门
运 动
运动可以促进血液循环，即使在冬天也不能放弃运动，做一些慢跑或者其他运动，不但会使你的身体热起来，还可以让身体变得更加强壮和健康。
吃冬季标配食物
在寒冷的冬天，当然要选择一些性温热的食品来食用，从而真正地起到御寒作用。比如牛羊肉、虾、海参、鳗鱼、牡蛎等这类含有丰富的脂质和蛋白质的食物。而吃辣椒、洋葱、姜、青椒等调味料，也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。除此之外，吃坚果这类高脂肪的食物可以增强血液循环，从而保温御寒。
保持身体水分
身体所含水分越高，控温能力越强，所以身边人让你“多喝热水”才不是什么敷衍，而是真正的关心你！（说笑而已，具体情况请具体分析）
和爱的人互相依偎
这个人人可以有！和你爱的人拥抱在一起，不仅可以产生热量，而且你的心也变得温暖起来，是真正的从内而外感受温暖。如果没有伴侣，那就和自己的亲人来个大大的拥抱吧！
保暖好物任你选
接下来就进入正题，“现代护理报福利小分队”教你冬天到底怎么由内而外地保护自己。我们为您从食穿用等多方面给大家推荐“过冬神器”！（偷偷提醒：这只是在现代护理报才有的福利，其他地方没有这个价哟！）
食（用
李子柒红糖姜茶
现价：34.90元 原价：39.90元
优惠券：5.00元
电脑端：复制下方链接在浏览器中打开，领券购买
https://s.click.taobao.com/hHCSttu
手机端：复制
￥vWxEcnc6Aaa￥
打开手机淘宝领券下单
风干手撕牦牛肉干
现价：68.80元 原价：88.80元
优惠券：20.00元
电脑端：复制下方链接在浏览器中打开，领券购买
https://s.click.taobao.com/WJXDqtu
手机端：复制
￥geBqcncRmsg￥
打开手机淘宝领券下单
海底捞自煮火锅
现价：19.90元 原价：24.90元
优惠券：5.00元
电脑端：复制下方链接在浏览器中打开，领券购买
https://s.click.taobao.com/kgXQttu
手机端：复制
￥wZJ4cncjBAs￥
打开手机淘宝领券下单
穿
雅鹿轻薄羽绒服
现价：99.00元 原价：159.00元
优惠券：60.00元
电脑端：复制下方链接在浏览器中打开，领券购买
https://s.click.taobao.com/6UZUttu
手机端：复制
￥sj0fcncbEgQ￥
打开手机淘宝领券下单
雅鹿内穿羽绒马甲
现价：89.00元 原价：119.00元
优惠券：30.00元
电脑端：复制下方链接在浏览器中打开，领券购买
https://s.click.taobao.com/3FDFqtu
手机端：复制
￥BbuPcnc2VsG￥
打开手机淘宝领券下单
用
牛油果USB充电式迷你暖宝宝
现价：69.00元 原价：89.00元
优惠券：20.00元
电脑端：复制下方链接在浏览器中打开，领券购买
https://s.click.taobao.com/2k3Hqtu
手机端：复制
￥vzQscn1wpuv￥
打开手机淘宝领券下单
南极人暖贴
现价：34.90元 原价：39.90元
优惠券：5.00元
电脑端：复制下方链接在浏览器中打开，领券购买
https://s.click.taobao.com/MbSGqtu
手机端：复制
￥UeIccn1zTKO￥
打开手机淘宝领券下单
哈尔斯保温水壶
现价：89.00元 原价：99.00元
优惠券：10.00元
电脑端：复制下方链接在浏览器中打开，领券购买
https://s.click.taobao.com/W6CFqtu
手机端：复制
￥xTtlcnc3pVw￥
打开手机淘宝领券下单
哈尔斯保温杯
现价：39.00元 原价：79.00元
优惠券：40.00元
电脑端：复制下方链接在浏览器中打开，领券购买
https://s.click.taobao.com/VFcEqtu
手机端：复制
￥bpjecncf06q￥
打开手机淘宝领券下单
哈尔斯焖烧杯
现价：49.00元 原价：69.00元
优惠券：20.00元
电脑端：复制下方链接在浏览器中打开，领券购买
https://s.click.taobao.com/aDHEqtu
手机端：复制
￥yHzFcncT4iw￥
打开手机淘宝领券下单
看到这里，相信大家在心灵上都会获得一点温暖，“现代护理报福利小分队”写到这儿内心也是暖暖的。
如果这篇文章有帮到你
请转发给同样有需要、希望温暖健康过冬的朋友吧！
您还可以扫码进群↓
我们将帮您寻找您的所需
