●
胡适先生说过，“闲暇定终生，你把时间用在哪里，就会成为怎样的人。”
虽然这句话被培训，学习机构反复引用，把“闲暇”定义为精进自己的时间。
但我更希望，在劳顿的一天中，能有10分钟的闲暇，是用来疗愈自己的时刻。
晨起躺在床上舒缓肩颈的10分钟，睡前看李子柒视频的10分钟，是我一天中最放松舒缓的时刻。
除此之外，10分钟，还可以沉浸于这些事情：
01. 舒展
也许在很多人眼里，健身是为了修炼身材，让自己保持健康。但其实，健身更大的意义，是内在的。
它最先改变的是人的心情，好心情就是开启生活良性循环的按钮。
在网页上搜索，“10分钟瑜伽”，“10分钟放松”绝对会有千百个相关视频。
哪怕是短暂的伸展，都会让心情变得很愉快，整个人也会变得充满活力。
△
日剧《风平浪静的闲暇》
02. 重启
你们知道吗？
每天午休10分钟，就能恢复长达两小时的元气。
曾有人研究过午睡时长对专注力的影响， 结论是“10 分钟 > 5 分钟 > 0 分钟”。
10 分钟午睡对专注力的改善可以持续两个多小时，远大于20分钟，30分钟的时长。
如果你和我一样，入睡是一件困难的事。
不妨试试用一些声音APP，里面会收集很多自然音，在这10分钟关掉大脑，睁开眼后会神清气爽。
03. 醉心
每日的大部分时间被工作，吃饭，沐浴这些必须的事情填满。
在满满当当的安排中，在10分钟的闲暇里，专注一件喜欢的事，是一天的高光时刻。
我常常也把这样的10分钟，用来看喜欢博主的穿搭视频，无关编辑工作，纯粹是自己喜欢。
△
很喜欢的一位博主
Camille Charriere
还有：
爱美的人，或许会在洗澡后，静静坐着，细心地给双手涂上一层靓丽的指甲油。
爱美食的人，会在某个午后，把摆满蓝莓的吐司放进烤箱，涂上奶油，被甜香包围。
爱浪漫的人，会在这闲暇间，听一首音乐，反复诵读一首小诗。
●
世界巨大，我以渺小来爱它。
时间悠长，我以短暂来爱它。
正是这闲暇10分钟微小的美好，成就了漫长一生中的流金岁月。
/图片来自网络 如有侵权请联系删除/
// 尾声
此刻，我想起了高中的一位同学，每日放学回家，他都会提早一站下车，宁可多花十分钟路程，为的是从公园散步回家。
那时候我们都笑他少年老成，现在看来他就是一个擅于闲暇的人。
哪怕不喝咖啡，不听音乐，只是静静地走一走，我们也要找到它，享受它，疗愈自己。
点赞和[在看]，今天你闲暇了吗??
