随着老龄化社会的到来,老年人群体已经成为各类心理问题的高发人群,缺少陪伴,是这些老年人患心理疾病的重要原因之一。作为子女如何高质量地陪伴自己的父母呢?
孤独,容易让老人产生被遗弃感,因此,应当给予老年人足够和高质量的陪伴。无论子女多忙,都应该常回家看看,抽空陪伴父母,不要让他们感觉孤单。陪伴其实很简单,老人想听子女说说生活和工作的事,让子女陪他们聊聊天。当老人出现情绪波动的时候,应尊重老人,让他们适度宣泄。
心理咨询师 宁凌昀我认为分三个方面,第一个是听,我们平时在家的时间比较短,老人看到我们就有很多话要说。第二个就是要让老人说,可以让他讲讲过去的事情。我们工作、生活中遇到困难,老人跟我们提出建议的时候,他自我效能感就会提升,这样的话,子女的陪伴也更有效。第三个就是去做,比如我们教会他们如何用微信聊天,如何发朋友圈,帮他去报一些培训班学学绘画、打打太极拳,这是我们能做的。
老年人首先要有自己的生活重心,多参加社会活动、公益活动,发挥余热,多交朋友、多与外界沟通;二是养宠物,这不仅是一种心灵寄托,还可以在喂养过程中适当劳作,和其他养宠物的邻居有共同话题,各自分享小猫、小狗的趣事,转移注意力,让心情愉悦;三是在身体允许的情况下,约上三五好友,来一场说走就走的旅行。
记者:耿薇 树波
编辑:梁雪
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