关注健康饮食，乐享健康生活。健康是人生第一财富，健康是一种心态！懂点健康养生，自己的身体自己做主！预防胜于任何治疗，最好的医生就是你自己，每日分享最实用，最靠谱的健康饮食知识！上火怎么办，养胃食谱，补肾吃什么，便秘怎么办，祛湿的方法等等，更多食疗方法，关注健康饮食全说即可查询这些问题的食疗方法。健康饮食全说只分享最实用，最靠谱的健康知识！预防胜于任何治疗，最好的医生就是你自己，每日分享最实用，最靠谱的健康饮食知识！每年到这个时候，很多人都会不幸中招生病，感冒咳嗽流鼻涕，问题看似不大，却要花上一笔看病买药钱，关键还折磨身体！ 今天就来和大家分享一些有帮助的食谱，保证你好过些~风 寒 咳 嗽：白萝卜蜂蜜水▼ 原 理 白萝卜富含多种维生素，有增强身体免疫功能和抗病能力的作用。蜂蜜味甘，滋阴润燥，补益肺肾。白萝卜蜂蜜这两样东西大家并不陌生，加在一起煮制，具有润肺止咳化痰的效果！▼ 症 状 风寒咳嗽、咽喉痒，并伴随头痛、鼻塞、怕冷、流清鼻涕等问题。 ▼ 做 法 1、把白萝卜洗干净，切丝或者切块。2、加入适量的蜂蜜搅拌混合，放进无水无油的容器中，放置一天。等到汁水渗出，这天然滋补的“药水”就完成了。另外萝卜也是可以吃的哦~注意：婴幼儿不能用！肺 热 咳 嗽：蒸盐橙 ▼ 原 理 橙子可以化痰理气，增强免疫力，抗氧化，橙皮中更具有化痰止咳的成分，很多西药中都会加入，用它来蒸着吃，止咳效果立竿见影！ ▼ 症 状 气滞血淤或肺燥引起的热咳、喉咙肿痛、口干、痰发黄粘稠。 ▼ 做 法 用盐把橙子外皮清洗干净，在橙子顶部横切一刀，保留做盖。橙子放入碗中，用筷子在肉上扎几个孔，撒上适量食盐。把橙盖盖上，放入锅中蒸煮10分钟。出锅后，把橙肉掏出，连熬好的汤一起趁热喝下，再也不要买什么止咳消炎药了~风 寒 感 冒：大蒜冰糖水 ▼ 原 理 大蒜中含有200多种有益于身体健康的物质，杀菌和驱寒功效一级棒；而冰糖有清热降浊，止咳化痰的功能，大蒜和冰糖的组合，对秋冬季节多发的风寒感冒有很好的防治作用。 ▼ 症 状 无汗、稍微发热、浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。 ▼ 做 法 大蒜去皮切成薄片，放置10-15分钟。锅内加一小碗清水，煮开，加入大蒜片和冰糖。煮沸后调小火，加盖再煮10即可，效果却不比冰糖炖梨差哦。干 咳 不 止：香油鸡蛋▼ 原 理 香油具有通气、理肺的功效，不仅可以减轻咳嗽的症状，还可减少各种物质(如烟酒)对肺部的损伤。鸡蛋也具有补肺养血的功效。将这两种食材合用，可收到清热解毒、润嗓利咽的效果，对止咳有一定的作用。 ▼ 症 状咳嗽时无痰，伴有喉咙发痒的感觉。通常是由于呼吸道病毒感染引起，如流感、咽炎。▼ 做 法 把香油倒入锅内烧开后，加入少许姜末，炒香。然后打入鸡蛋，炒熟即可。需要注意，不能添加任何的调味品！感 冒 初 愈：山药粥▼ 原 理 山药含有丰富的淀粉和蛋白质，其中的皂甙、黏液质，有润滑的作用，能够治疗肺虚、常久咳嗽的问题，山药粥这样一道传统的药膳，适合在病后初愈食用。▼ 症 状 感冒初愈，乏力、容易疲倦、食欲不振。 ▼ 做 法 把大米和红枣提前泡上30分钟，山药去皮，切成小块。把食材全部放入锅内（用砂锅为好），加入适量清水，煮开。大概20分钟后，就可以吃了。
在这里还是提醒大家
天凉记得加衣
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